S koncom leta a návratom k rutine mnoho ľudí uvažuje o prijatí zdravších návykov a lepšej starostlivosti o svoje telo . Pre veľkú časť seniorskej populácie v Španielsku však tieto návyky nie sú prechodným septembrovým predsavzatím, ale niečím, čo je už nejaký čas integrované do ich každodenného života.
Najnovšie údaje z prieskumu VI Senior Consumer Barometer, ktorý vypracovalo Výskumné centrum pre starnutie ľudí (Aeingnomics Research Center) Nadácie Mapfre, idú presne týmto smerom: vyvracajú zastaraný obraz starších ľudí ako pasívnych, chorých a odpojených od svojho blahobytu a vykresľujú ľudí nad 55 rokov ako oveľa aktívnejších, pripravenejších a zainteresovaných v súčasnej a budúcej kvalite svojho života.
Zdravší životný štýl seniorov, než si myslíte
Jednou z najbežnejších myšlienok pri diskusii o starnutí je, že po určitom veku ľudia poľavujú v ochrane svojho zdravia. Údaje z barometra však ukazujú, že jasná väčšina seniorskej populácie v Španielsku berie starostlivosť o svoje telo a myseľ veľmi vážne.
Približne traja zo štyroch ľudí nad 55 rokov venujú osobitnú pozornosť tomu, čo jedia, a považujú svoju stravu za nevyhnutnú pre svoju pohodu . Tento záujem sa neobmedzuje len na „jesť sa o niečo lepšie“ po sviatkoch, ale skôr tvorí súčasť štruktúrovanejšieho životného štýlu, ktorého cieľom je dožiť sa staroby s energiou a nezávislosťou.
Prevencia zohráva v tomto životnom štýle seniorov tiež ústrednú úlohu: takmer polovica tejto vekovej skupiny absolvuje pravidelné preventívne lekárske prehliadky , nielen keď sa objaví problém. Toto je doplnené návykmi, ako je vyhýbanie sa tabaku a konzumácii alkoholu s podobnou frekvenciou, ako aj dostatočný spánok v noci.
S pribúdajúcim vekom seniorov sa zvyšuje percento ľudí, ktorí začleňujú tieto pozitívne praktiky do svojich denných rutin. Základné posolstvo je jasné: súčasná staršia generácia si oveľa viac uvedomuje dôležitosť starostlivosti o svoje zdravie, ak si chce užiť dlhšiu a zdravšiu starobu.
Vzťah k zdravotnej starostlivosti: menej návštev a viac prevencie
Ďalšou opakujúcou sa témou starnutia je údajná neustála závislosť od systému zdravotnej starostlivosti . Často sa predpokladá, že starší ľudia trávia svoj čas v ordinácii lekára, ale zozbierané údaje poukazujú na iný smer.
Podľa 6. prieskumu Senior Consumer Barometer prevažná väčšina ľudí nad 55 rokov navštevuje zdravotnícke zariadenia menej ako raz za mesiac . Tento vzorec pretrváva aj s rastúcim vekom, takže hoci potreba následnej starostlivosti sa od 70. roku života zvyšuje, skupina, ktorá navštevuje lekára veľmi často, zostáva menšinou.
Len malé percento seniorskej populácie uvádza, že navštevuje zdravotnícke zariadenia každý týždeň, čo je ďaleko od predstavy intenzívneho užívania, ktorá sa starším ľuďom často pripisuje. Toto správanie je lepšie pochopiť v spojení s predchádzajúcim bodom: so zvýšenou prevenciou, zdravším životným štýlom a proaktívnym prístupom k starostlivosti o seba sa znižuje potreba častých návštev lekára.
Tento prístup neznamená, že chronické choroby alebo situácie závislosti neexistujú, ale odráža realitu odlišnú od bežného stereotypu: mnohí seniori si organizujú život tak, že systém zdravotnej starostlivosti je pre nich oporou v prípade potreby, a nie centrom, okolo ktorého sa točí celý ich životný štýl.
Fyzická a spoločenská aktivita: odvrátená strana seniorského životného štýlu
Sedavý spôsob života je pravdepodobne jedným z najhlbšie zakorenených stereotypov, keď ľudia myslia na starších dospelých. Prieskum však ukazuje, že značná časť seniorskej populácie v Španielsku sa venuje pravidelnej fyzickej aktivite.
Takmer šesť z desiatich ľudí nad 55 rokov uvádza, že sa venujú nejakej forme pravidelného cvičenia, či už ide o štruktúrované športy, rýchlu chôdzu, skupinové fitness kurzy alebo cvičenia prispôsobené ich úrovni fyzickej zdatnosti. Tento trend je v súlade s odporúčaniami vlastnej príručky Centra pre ageingnomiku s názvom „Aktívny život, zdravá dlhovekosť: Sprievodca športom a aktívnym starnutím“, ktorá zdôrazňuje úlohu pohybu ako ochranného faktora pred vekom súvisiacim zhoršovaním stavu.
Cvičenie v kombinácii s primerane zdravými návykmi priamo prispieva k základnému cieľu, ktorý sleduje veľká časť tejto generácie: nejde len o predĺženie života, ale o dosiahnutie dlhšieho života v dobrom zdraví , s funkčnou kapacitou a menšou závislosťou od iných.
Tento aktívny životný štýl seniorov sa neobmedzuje len na fyzickú oblasť. Štúdia tiež odhaľuje intenzívnu účasť na spoločenských a kultúrnych aktivitách . Viac ako polovica opýtaných sa pravidelne zúčastňuje spoločenského života a ešte väčšie percento sa zapája do kultúrnych aktivít, ako je účasť na predstaveniach, workshopoch, kurzoch alebo komunitných podujatiach.
Toto všetko vykresľuje obraz starších ľudí, ktorý sa veľmi líši od obrazu predchádzajúcich generácií: sú viac prepojení so svojím prostredím, ochotnejší byť v pohybe a chápu plynutie času spojené s pokračujúcou účasťou na spoločenskom živote a nie s ústupom do úzadia.
Emocionálna pohoda a šťastie v dospelosti
Na emocionálnej úrovni existujú aj mýty, ktoré štúdia pomáha objasniť. Často sa predpokladá, že s pribúdajúcimi rokmi klesá šťastie a znižuje sa aj záujem o duševné zdravie. Veľká väčšina ľudí nad 55 rokov však uvádza, že sú so svojím životom celkom alebo veľmi spokojní.
Údaje zďaleka nepociťujú všeobecný pokles nálady, ale naopak naznačujú, že tento pocit subjektívnej pohody sa v niektorých vekových skupinách dokonca zlepšuje. Významné percento seniorov uvádza, že sa zámerne starajú o svoje emocionálne zdravie, či už prostredníctvom sociálnych vzťahov, záľub, odbornej podpory v prípade potreby, alebo jednoducho zavedením rutín, ktoré im pomáhajú lepšie zvládať stres.
Zdá sa, že záujem o tento aspekt rastie, najmä medzi ľuďmi vo veku 60 až 64 rokov, čo je obdobie poznačené významnými zmenami, ako je odchod do dôchodku a reorganizácia pracovného a rodinného života. V tejto súvislosti začína duševné zdravie zaujímať svoje vlastné miesto v rámci životného štýlu seniorov a už sa nepovažuje za druhoradé voči fyzickému zdraviu.
Vysoká účasť na kultúrnych a spoločenských aktivitách má tiež vplyv na túto oblasť, pretože pomáha udržiavať podporné siete, bojovať proti osamelosti a podporovať zmysel života. Toto všetko spochybňuje predstavu, že emocionálna pohoda je s vekom odsúdená na pokles, a posilňuje model starnutia, kde spokojnosť so životom môže naďalej rásť, ak sú splnené vhodné podmienky.
Digitalizácia a technologické nástroje v službách starostlivosti
Ďalším kľúčovým znakom dnešného životného štýlu seniorov je jeho vzťah k technológiám, najmä v oblasti zdravia. Hoci pretrváva obraz starších ľudí ako odpojených od digitálneho sveta, barometer potvrdzuje, že čoraz viac ľudí v tejto vekovej skupine používa technologické nástroje súvisiace so zdravotnou starostlivosťou.
Telemedicína a ďalšie digitálne riešenia pre konzultácie a monitorovanie zdravia si získavajú na popularite medzi ľuďmi nad 55 rokov, pričom miera ich používania sa v porovnaní s predchádzajúcimi vydaniami štúdie zvyšuje. Tento pokrok, hoci je stále mierny, naznačuje postupné prispôsobovanie sa seniorskej populácie novým spôsobom interakcie so systémom zdravotnej starostlivosti.
V správe sa však tiež uvádza, že väčšina používateľov týchto nástrojov tak stále robí sporadicky. Tento vzorec naznačuje, že hoci sa dostupnosť zlepšuje a znalosť rastie, stále je pred nami dlhá cesta, kým sa technológie stanú každodenným zdrojom v zdravotnej starostlivosti o starších dospelých.
Výskumné centrum pre ageingnomiku poukazuje na dvojakú výzvu: nejde len o zvýšenie prístupu k týmto službám pre starších dospelých, ale o podporu ich častejšieho, nezávislejšieho a sebavedomejšieho používania . To si vyžaduje zlepšenie digitálnej gramotnosti, lepšie prispôsobenie nástrojov skutočným potrebám tejto skupiny a zabezpečenie toho, aby podpora pokračovala počas celého procesu.
Nový model starnutia: žiť dlhšie a žiť lepšie
Základom všetkých týchto údajov je paradigmatický posun v tom, ako spoločnosť chápe starnutie. Súčasná generácia ľudí nad 55 rokov si buduje autonómnejší, proaktívnejší a angažovanejší životný štýl seniorov , a to nielenže nekopíruje klasický obraz neaktívneho „dôchodcu“.
Cieľom života už nie je len nazbierať roky, ale prežiť tieto roky s čo najvyššou úrovňou pohody: dobré fyzické zdravie, emocionálna stabilita, spoločenská účasť, primerané finančné zabezpečenie a postupná integrácia do digitálnej sféry. Táto transformácia má priame dôsledky pre ekonomiku seniorov a pre to, ako sú verejné politiky, služby a produkty navrhnuté pre túto demografickú skupinu.
Aby sa tento vývoj uchytil, je kľúčová úloha inštitúcií, podnikov a verejnosti ako celku. V nasledujúcich rokoch budú rozhodujúce iniciatívy, ktoré podporujú osvojenie si zdravých návykov, podporujú digitálnu inklúziu starších dospelých , podporujú aktívne starnutie a zohľadňujú vnútornú rozmanitosť seniorskej populácie.
Šiesty prieskum spotrebiteľského barometra pre seniorov odhaľuje, že značná časť staršej španielskej populácie už podnikla kroky: dbajú na svoju stravu, zostávajú aktívni, sledujú svoje zdravie, snažia sa o emocionálnu pohodu, využívajú technológie a sústreďujú sa na čo najdlhšie udržanie si nezávislosti. Toto všetko vykresľuje obraz životného štýlu seniorov, ktorý búra mýty, vyžaduje si aktualizáciu zastaraných nálepiek a predstavuje scenár, v ktorom starnutie znamená viac ako kedykoľvek predtým pokračovať v budovaní životného projektu a užívať si radosti každodenného života.