Fit

Fitness sektor v Španielsku a Portugalsku zažíva obdobie expanzie: Fitness Park nadviazal partnerstvo s BLK BOX, VivaGym posilňuje svoj manažérsky tím a Extreme Barcelona spúšťa Synkro Race. Objavte najnovší vývoj.

Transformujte svoju postavu za jeden mesiac! Objavte najlepší plán pre celé telo na naberanie svalovej hmoty a chudnutie s efektívnymi a detailnými tréningovými postupmi.

Objavte, ako transformovať svoje telo pomocou vedecky overených postupov na naberanie svalovej hmoty a chudnutie. Dosiahnite postavu, po ktorej ste vždy túžili, s naším podrobným plánom!

Fitness park je teraz v Zamore! Trénujte každý deň od 6:00 do 1:00 vo Vista Alegre s najlepším vybavením. Objavte novú a najmodernejšiu posilňovňu.

Fitness Park otvorí svoju prvú posilňovňu s nepretržitou prevádzkou v srdci Barcelony, ktorá sa nachádza v štvrti El Triangle. Priestory s rozlohou 2 000 m² ponúkajú špičkové vybavenie a zóny HYROX. Viac informácií nájdete tu!

Objavte nové fitnescentrum Anytime Fitness v meste Sant Feliu de Guíxols. Prémiová posilňovňa s rozlohou 1 000 m2 s parkovaním, zotavovacou zónou a 24-hodinovou prevádzkou.

Objavte športy, ktoré spaľujú viac kalórií ako beh a ako ich kombinovať s diétou, aby ste rýchlo a zdravo schudli.

Objavte najlepší cvičebný plán na posilnenie nôh, získanie svalovej hmoty a stability s podrobnými príkladmi a podrobnými vysvetleniami.

Planet Fitness otvára 7 nových posilňovní v Španielsku a osloví 18 klubov s otvoreniami v Seville, Murcii, Barcelone a ďalších kľúčových lokalitách.

Naučte sa, ako využiť variabilitu srdcovej frekvencie na lepší tréning, vyhnutie sa pretrénovaniu a dosiahnutie lepších behacích výkonov.

Ako si vybudovať silu pre lepší beh: kľúčové cviky, ideálna frekvencia a tipy na zvýšenie rýchlosti, vytrvalosti a predchádzanie zraneniam.

Objavte, ako trénovať na 5 km, časy podľa úrovne, stratégiu tempa a kľúčové tipy, ako túto vzdialenosť bezpečne zabehnúť a podať dobrý výkon.

Zistite, ako tréningová metóda 40/20 zlepšuje silu a vytrvalosť v krátkom čase na príkladoch behu, cyklistiky a silového tréningu.

Naučte sa robiť príťahy s činkami s perfektnou technikou, vyhýbajte sa chybám a objavujte variácie pre silný chrbát a zdravé držanie tela.

Zistite, čo je Hyrox šport, jeho výhody, ročné obdobia a ako trénovať na súťaže a spaľovanie tukov a zároveň zlepšiť svoje zdravie.

Zistite, ako krížový tréning zlepšuje váš bežecký výkon, znižuje počet zranení a udržiava vás motivovaných pomocou jasných a praktických príkladov.

Zistite, čo je cross-training, jeho výhody, príklady športov a ako ho začleniť do svojho tréningu bez toho, aby ste sa zranili.

Sant Antoni modernizuje fitnescentrum Can Coix s novými strojmi, technickou podlahou a ďalším posilňovacím vybavením pre všetky úrovne.

Spoločnosť Anytime Fitness otvorí do júna najmenej päť posilňovní v Galícii, Madride a Katalánsku a blíži sa k svojmu cieľu otvoriť do roku 2026 v Španielsku 60 klubov.

Objavte cvičebný plán inšpirovaný K-popom: kompletné zostavy doma, bez vybavenia, na zlepšenie držania tela, sily a flexibility a zároveň na zábavu.

Objavte krátky HIIT tréning pre začiatočníkov, krok za krokom, ideálny na domáce cvičenie a spaľovanie tukov za menej ako 20 minút.

Zistite, ako správne cvičiť 7-minútový tréning, jeho 12 cvikov, skutočné výhody, riziká a ako si ho prispôsobiť doma bez vybavenia.

Otvorenie pobočiek v Barcelone a Alcobendase, 11 klubov a franšízový plán: takto napreduje Planet Fitness v Španielsku a aký je jeho plán na rok 2026.

Nové posilňovne v Barcelone a Madride, posily vo Valencii a franšízový plán: takto rastie Planet Fitness v Španielsku po prvom roku.

Stačí polhodina? Dôkazy, 30-minútová rutina, ako kombinovať kroky, závažia a bielkoviny na naberanie svalovej hmoty bez toho, aby ste strávili veľa času v posilňovni.

Značka spúšťa globálnu kampaň; tréneri a športovci dolaďujú svoju trať. Podujatia ako Bogota potvrdzujú jej príťažlivosť. Prečítajte si celú analýzu.

15 výhod jazdy na bicykli, ktoré sa oplatí vedieť o cyklistike, veľmi zaujímavom aeróbnom športe, ktorý sa stará o svoje zdravie

Ponúkame vám rôzne druhy veslovania na cvičenie na chrbte a na precvičenie všetkých svalov na stroji aj bez neho.

Predstavujeme sériu cvikov na zadok, ktoré môžete robiť doma, bez toho, aby ste opustili svoje tréningové tempo.

Máme doma sériu 11 cvikov na chrbát. Môžete si urobiť cvičebnú rutinu, aby ste ich implementovali týždenne.

Chcete poznať najlepšie posilňovacie stroje na spaľovanie tukov? Nenechajte si ujsť to najúčinnejšie a to by nemalo chýbať vo vašej rutine.

Nenechajte si ujsť cvičenia a rutiny na získanie svalovej hmoty doma. Vytvoríme sériu smerníc, aby sme mohli byť vo forme.

Predstavujeme sériu cvičení na nohy, ktoré môžete robiť doma, aby ste mohli športovať bez toho, aby ste chodili do posilňovne.

Nenechajte si ujsť najlepšie cviky na hrudník, ktoré môžete robiť doma a bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne. Musíte ich robiť bez odpočinku trikrát týždenne

Ramená sú ďalšou zo základných častí našej cvičebnej rutiny. Vo všeobecnosti sa zameriavame na iné časti…

Našu tréningovú časť venujeme tomu, aby sme si v telocvični vybrali tú najlepšiu rutinu na posilňovanie nôh.

Wod Crossfit je šport s vysokou intenzitou a pre všetkých divákov. Podrobne uvádzame všetky body a pohyby tohto športu.

Ak chcete mať doma kompletnú posilňovňu, tu sú tie najlepšie fitness produkty, ktoré si môžete kúpiť